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健康、环保、省钱:生活中的实用建议 1. 健康:保持健康的饮食习惯保持健康的饮食习惯是提高生活质量的关键。以下是一些实用建议: 多样化饮食:确保每餐都包含五种不同颜色的食物,如蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源(如豆类、鸡肉、鱼类)以及健康脂肪(如坚果、鳄梨)。 自制餐点:尽量避免外出就餐,因为家里做的食物更容易控制营养成分和食物摄入量。 少量多餐:采用小份量多餐制,有助于维持血糖水平稳定,减少过量进食的可能性。 2. 环保:日常生活中的环保行为为了减少对环境的负面影响,可以采取以下行动: 减少塑料使用:使用可重...